| ブログ ログイン | [ ] | トップ プロフ フレンド サークル |
|
ヒトはなぜ人生の３分の１も眠るのか？ 感想☆☆☆☆☆ ウィリアム・Ｃ・デメント 講談社 ワールドカップが近づいて、軒並み深夜の試合。 Ｗ杯中は寝不足になるだろうなあ、と思って、 眠り研究の世界的な権威である著者の本を手にしました。 「脳と体がよみがえる！ 「睡眠学」のＡＢＣ」 という副題の通り、睡眠のことがとってもよく分かります。 ちょっと笑える話を交えているので、気軽に読めます。 人気blogランキング ご協力お願いします！ ★十分に眠れていますか？  寝ている間に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸」はなかなか怖い話。いびきが一つのシグナルなんだそうですが、 眠りの質が悪くなっているそうです。 この悪い眠りが疲労を呼び、 交通事故などを呼び起こすそうです。 圧力をかけた空気を送り込む装置や、 鼻で呼吸するように口を閉じてしまう マウスピースやテープなどの 対策もいろいろ紹介していましたが、 なかには、外科手術でのどがあくようにすることもあるとか。 さまざまな対策があるものです。 ★眠りのヒントがいっぱい そのほかにも、 「一八〇ルクスの光でも、体内時計が前後にずれる」 「レム睡眠だけを減らした被験者は、 昼間の眠気にほとんど影響がなかった」 「車の運転をしていて、少しでもまぶたが重たくなってきたら、 緊急停止の赤信号」 など、眠りのヒントがたくさんありました。 「あるある大事典」とか「おもいッきりテレビ」とか 眠りや不眠対策を紹介する番組では、 これをネタ本にしているような気がしました。 『ヒトはなぜ人生の３分の１も眠るのか？』のブログを 読んでいただきありがとうございました! 読み終わったら、ポチッとクリックを！  ←←ブログ継続の励みになります！！
|
| << 前記事(2006/06/06) | ブログのトップへ | 後記事(2006/06/08) >> |
| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
|---|---|
睡眠時無呼吸症候群はこんな病気
睡眠時無呼吸症候群とはどういったものをいうのでしょうか。 睡眠時無呼吸症候群は以下のような状態と定義されています。 ・一晩（7時間）の睡眠中に10秒以上の無呼吸が30回以上おこる。 ・または、睡眠1時間あたりの無呼吸数や低呼吸数が5回以上おこる。 ...続きを見る |
睡眠時無呼吸症候群には気を付けよう 2006/12/31 01:08 |
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
|---|
| << 前記事(2006/06/06) | ブログのトップへ | 後記事(2006/06/08) >> |
ニコッとタウン