「てれんこ走り」健康法 　感想☆☆☆　比左仁　講談社 　メタボリック症候群対策を思わせる本です。 　両脚を切断した糖尿病患者と 　若い頃に出会った著者は糖尿病対策として 　「てれんこ走り」という独自の方法を 　編み出していきます。 　最後にはマラソンにまで挑戦してしまいます。 　 　人気blogランキング　　ご協力お願いします！ 　★３つの要素で 　ネタバレしない程度に簡単に内容を紹介すると、 　「てれんこ走り」とは 　汗を出やすくするための「ウォームアップ」 　自分の好きなペースで走る「大汗タイム」 　疲労を残さず、脂肪を燃やしきる「ウォームダウン」 　の３段階で構成されています。 　「できるだけ力を抜いて、力んだ力を排除」 　という気楽な走り方で、 　ゆっくり長く走ることで、 　汗を大量にかいて脂肪を燃焼させよう、という提案です。 　今までも似たような提案はあった、と思いますが、 　「てれんこ走り」というネーミングで 　差別化をしています。 　★疲れないように走りたい 　ほかのスポーツの本との違いと思ったのは、 　「疲れないように走りたい」という章。 　ケガ対策として、 　スポーツ障害について章を裂いています。 　こういう提案があるのは、 　怪我をしやすい中高年には、 　便利なのでしょう。 　走る時間が長い点が行動に移すときの課題でしょうが、 　運動方法の一つとしては参考になりそうです。 『「てれんこ走り」健康法』のブログを 読んでいただきありがとうございました!　 読み終わったら、ポチッとクリックを！ ←←ブログ継続の励みになります！！ ←←こちらもブログ継続のはげみ！！

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