凛とした女になる姿勢セラピー　正しい姿勢の時、頭の位置は？ハムりんの読書　おすすめの本　感想とあらすじ　/ウェブリブログ

凛とした女になる姿勢セラピー　正しい姿勢の時、頭の位置は？

<< 作成日時： 2007/01/26 22:02 >>

凛とした女になる姿勢セラピー
　感想☆☆☆　伊藤和麿　小学館
　元サッカー選手の著者が
　腰の大切さを説明しつつ、
　美しい姿勢ができるようなストレッチや
　エクササイズを紹介しています。
　イラストも多いし、薄い本なので、
　手軽に取り組めるのがいいところ。
　
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　★壁を背にして調べてみよう
　

ネタバレしない程度に簡単に内容を紹介すると、
　美しいスタイルを維持するため、
　姿勢もよくしましょう、という
　女性向けの指摘が多くあります。
　まず、壁に後頭部と頭をつけて姿勢をチェック。
　「後頭部が自然につかない」
　「肩が壁から離れてしまう」
　などは悪い姿勢の証拠。
　背中のすき間は、
　「手のひらで隙間がちょぅど埋まる」
　ぐらいがよいそうです。
　そして、自分の姿勢が悪い点を確認したら、
　エクササイズやストレッチで直しましょう、
　という流れになっています。

　★頭の正しい位置は
　正しい姿勢になるためのエクササイズはともかく、
　正しい姿勢が分かっていなかった気がします。
　例えば、頭の正しい位置。
　指を伸ばしてシーとする姿。
　「手をシーのポーズにして
　　親指の付け根を左右の鎖骨の間のくぼんでいる部分につける」
　↓
　立てた指からはみ出さないように、あごを引きます　↓
　このポーズを正しく決めて、首の筋がゆるんでいるなら、
　いい位置だそうです。
　本にはイラストもあるからもっと分かりやすいんですが…。
　試してみると、アゴをかなり引いているんですね。

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