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枕革命 ひと晩で体が変わる 山田朱織 講談社 評価☆☆☆ グッスリ眠れる枕を 探し続けている人のための本でした。 でも、枕の良し悪しがよく分からずに 枕をいろいろ変える枕ジプシーに なってしまっている人におすすめ。 不眠の原因が枕である場合は、 この本が大きな救いになると思います。 人気blogランキング ご協力お願いします！ ★整形外科医の視点から ネタバレ覚悟で簡単に内容を紹介すると、 東京都町田市の病院でつちかった 枕の知識を幅広い視点から紹介しています。 正しい枕の選び方から 枕が合わない場合の痛みなどの症状、 病気に合わせた枕のタイプなどを紹介しています。 不眠症状がでるうつ病でも、 枕を変えることは効果的だとか。 整形外科医ならではの視点が、 非常にいかされています。 ★正しい枕の絶対条件 この本のメーン、正しい枕の条件。 「体格にジャストフィットする高さ」 「浮き沈みのない「フラット構造」」 「一生モノではなく、適宜調整を」の３つなんです。 で、これを実現するのが 「せんべい座布団枕」。 家庭にある座布団を使った 平らな枕の高さを合わせてできる枕。 座布団を重ねてタオルケットで 高さを微調整してだけですが、 ５ミリのズレでも大きく違うそう。 (二つ折りでは高さがずれるので、 やっぱり違うそうなんですね) 寝返りができることが大切なんですが、 この本を読んでつくることができるので、 ぜひ手作り枕を作ってください。 ★ためしてガッテン なんと、著者の山田さんが ＮＨＫの「ためしてガッテン」に出てました。 このほかにもいろんなテレビに出ているみたいですね。 紹介した内容はよりシンプルに 「枕は固め」 「首が15度の角度になるように」 に絞られていましたが、 紹介している内容はこの本とまったく同じ。 テレビで気になった人は、 先生の町田の病院にいくか、 この本の通りに試してください。 『枕革命 ひと晩で体が変わる』のブログを 読んでいただきありがとうございました! 読み終わったら、ポチッとクリックを！  ←←ブログ継続の励みになります！！ ←←こちらもはげみになります！!
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病は寝ている間に治す！
病は寝ている間に治す！ 山田朱織 オススメ本度☆☆☆ 学研 ...続きを見る |
ハムりんの読書 おすすめの本 感想とあら... 2009/02/12 22:20 |
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