ハムりんの読書　おすすめの本　感想とあらすじ　

10秒の壁
小川勝　評価☆☆☆☆　集英社

本当の世界最速を決める陸上競技、
男子１００ｍ。
今回のペキンオリンピックでは、
ジャマイカのウサイン・ボルト選手が
１０秒６９の世界新記録で金メダルでしたが、
ゴール手前はきちんと走ってませんでした。
でも、この本では、９秒50を切る可能性として、
このウサイン・ボルトの名前が出てきます。
今年の６月２２日発行ですから、
まだボルトが世界記録を出す前の話。
知る人ぞ知る存在だったんですね。

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★１０秒という壁は
ネタバレしない程度に内容を紹介すると、
オリンピックの歴史などを中心に、
男子１００メートル走の記録の歴史を
コンパクトにまとめて紹介しています。
当初は、米英の１００ヤード競争が中心だったため、
フランス人のクーベルタンが始めたオリンピックで
ようやく１００ｍ競走が認識されるようになったとか。
意外と近代の競技だったんですね。
そして、10秒3/5〜10秒2/5の時代から
10秒0の時代へと進んできます。
当初は５分の１秒単位だったため、
3/5という記録の時代がありまして、
スターティング・ブロックや
オーダーメイドのスパイク、
手動計時と電動計時という環境の違いを
取り上げています。
第３章は記録はどこまで伸びるのか、という予測。
そして、第四章は「日本人にとっての「10秒の壁」」
という日本陸上小史となっていて便利です。

★記録はどこまで伸びるか？
過去の話が多いんですが、
将来の可能性に触れたのは第三章。
記録を左右する条件は
まず「風」そして
意外にも「標高」という条件が。
さらに、肉体的な条件というのが
「平均235cmというスライドを無理なく出せる選手」。
これだけのストライドを出すためには、
身長が高くなければならず、
身長196センチというボルトが
必然的に著者の理想となったわけです。
ある意味、100走は身長も必要な
時代になってしまった、ということでした。

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走ることについて語るときに僕の語ること
村上春樹　文芸春秋　評価☆☆☆

マラソンをする小説家。
ちょっと珍しい組み合わせですが、
ずっと両立？してきて、
トライアスロンさえしている
村上春樹さんが書いた体験記です。
マラソンをしている村上さんの写真は
とっても珍しい気がします。

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★世界各地で走る
ネタバレ覚悟で簡単に内容を紹介すると、
２００５年から翌年にかけて、
ハワイ、東京、マサチューセッツ、
神奈川県の海沿いの町、
新潟県村上市と
世界各地で走った体験をつづっています。
毎日１０キロは走る、というなかなか
勤勉なランナー生活でした。
さらに、最初に走った、という
アテネ−マラトン間の思い出や、
北海道サマロ湖の１００キロマラソンも、
当時の文章を再録しています。
村上春樹さんが走りながら考えていることを
つらつらとつづっています。

★走ることと書くことと
「小説を書くことは、
　フル・マラソンを走るのに似ている」
という村上さん。
勝ち負けではなく、
「自分の設定した基準に到達できているかいないか」
ということが大切だから。
小説を書くということの“毒”に負けないためにも、
マラソンを続けていきたい、という村上さん。
走っているところを実際に見てみたい気がします。

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日本の職人技
永峰永太郎　アスキー新書　評価☆☆☆

日本の職人技…
似たようなタイトルの「××職人」というのは
たくさんあるような気がしますが、
本書はスポーツの道具をつくる職人だけ。
プロスポーツ選手を陰で支える
プロ職人の技を紹介しています。

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★イチロー、松井のバット
ネタバレ覚悟で簡単に内容を紹介すると、
イチローや松井秀喜を支える
バット職人とグラブ職人、
中村俊介のサッカーシューズ開発者、
福原愛の卓球ラケット職人など
１０人の職人がインタビューに答えています。
ひとりあたり２０ページ前後と短めなので、
踏み込んだ話はあまりないんですが、
スポーツ選手の微妙な感覚を
どう道具に受け止めていくのか、
ということにつきるようです。

★砲丸投げの砲丸
著名選手の関係者が多い中、
異色なのは、砲丸職人の辻谷政久さん。
オリンピックの砲丸投げでは、
「「マイボール」は禁止」されていて、
会場で自分に合った球を選ぶそう。
そういう状況で、
アトランタ、シドニー、アテネの三大会で
男子砲丸投げのメダリストすべてが
日本の砲丸を選んだそうです。
そして、この砲丸を作ったのが辻谷さん。
金属を鋳型で固めた砲丸では、
重心を真ん中にもってくるのが至難の業。
それを技術で克服して、
世界中の砲丸選手から信頼されているそう。
こういう人が日本にいるのは誇らしい気がしますね。

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走りの極意
為末大　ベースボール・マガジン社　評価☆☆☆☆

昨日はダイエットの助走でしたが、
今日は本当に「走る」ことの本。
４００メートルハードルのトップランナー、
為末大選手が自分の走りを通じて確信した
走りの技法を紹介しています。
「走りの極意」というタイトルは
かなりの自身の現れですね。
技術としての走りを徹底して追及しています。

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★走り方のドリル
ネタバレ覚悟で、簡単に内容を紹介すると、
｢走り」を三つに分けるところが画期的。
「加速局面」「等速局面」「減速局面」と分けて、３種類の走り方を示しています。
そして、このうち「減速局面」は
ラストの部分。
１００ｍ走のゴール直前などの
一番、差がつく部分なのに、
実は、「減速局面」の走り方の技術は
紹介されてなかった、とか。
この、減速局面の走り方からはじまって、
手を回すなど速く走るためのドリルも充実しています。

★走り方の極意は
前半は走り方の技術が徹底しているのに、
後半は為末さんのこれまでの半生記。
ランナーとして、どういう経験をしたか、
ということの紹介です。
でも、普通の人にはまったく参考にならない世界。
前半だけを熟読して、ドリルを実践すれば、
十分の本です。

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いつまでもデブと思うなよ
岡田斗司夫　新潮社　評価☆☆☆☆

あの岡田さんがダイエットの本？
とすごく不思議でしたが、
読んでみると、実は行動管理の本でした。
１年間で５０ｋｇやせる、
レコーディング・ダイエットが紹介されています。
運動などは特にないのが特徴ですが、
何よりもとっても前向きなんですね。
「成功するダイエットは楽しい」
これがキーポイントですね。

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★助走から
ネタバレ覚悟で、簡単に内容を紹介すると、
「食べたものを全て記録する」
「毎日、体重を記録する」だけのレコーディング・ダイエット。
書き留めるだけの「助走」から
カロリー計算を加えた「離陸」
そして、「上昇」「巡航」「再加速」
さらに「軌道到達」月面着陸」と続きます。
「七十五日目の体質変化」といって、
七十五日ごろが一番きつくて、
乗り越えると、食べ方が変わる、
というところがとっても具体的でした。
メロンパンを食べたくて、
泣いてしまったという告白が
しみじみ笑えました。

★ダイエットのメリット
ダイエットのメリットの紹介が
女性のダイエットの本と違うのが楽しいですね。
お金が浮く、ということが大きいです。
食費が削減されるのはもちろんですが、
服装にかけるお金が安上がりになるそう。
しかも、５Ｌサイズだったころに比べると、
服が変える店も増えるとか。
太っている人には、
そういう苦労もあるんですね。

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スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方
小山郁　アスキー　評価☆☆☆☆

膝の関節痛に悩んでいる人に、
ひざの痛み対策をコンパクトにまとめた新書。
なぜアスキーから？
と出版元に疑問は残りますが、
若いうちから予防しておくことが必要なんですね。
膝痛予防策としての体操も載っていて、
仕事の合間にもできそうでした。

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★ヒザは傷つきやすい
ネタバレ覚悟で、簡単に内容を紹介すると、
「人の身体で一番はじめに
　老化が進む部位の一つがヒザ」
だそうです。
しかもヒザの関節にある軟骨は
なかなか成長しないため、
無理なスポーツなどで
一度磨り減ってしまうと、
なかなか再生できない、とか。
このため、予防をするためには、
正しい運動方法、
太り過ぎないように体重を管理、
ヒザの周囲の筋肉を鍛えておくこと
などが大切と指摘しています。

★内と外、どっちが強い？
足の筋肉の基本的な構成として、
「人間の足の筋肉は、内側が強く外側が弱い」
だとか。
だから、足が弱ってくると、
足が外側に開くようになって、
膝に負担が増してしまいます。
足の運動もチューブを足首に巻いて
外に開く運動がよく紹介されています。
逆にいえば、足が外に開いてくると、
疲れている、ということかも。
ウオーキングなどで膝を酷使する前に、
さっと読んでいただきたい本でした。

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駅伝がマラソンをダメにした
　感想☆☆☆　生島淳　光文社
　刺激的なタイトルですが、
　本当は「箱根駅伝」がマラソンを駄目にした、
　という主張の本です。
　正月の社会人駅伝や
　女子駅伝に対しては好意的な評価です。
　箱根駅伝を見る場合に知っておくと、
　より楽しめるような内容で、
　ちょっと複雑な読後感です。
　
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　★日本テレビの中継が原因
　ネタバレしない程度に内容を紹介すると、
　正月に開催される箱根駅伝が、
　現在の大学生の長距離選手の最大の目標に
　なってしまっています。
　箱根駅伝をピークにして
　“燃え尽き症候群”にかかってしまう選手もいます。
　２０キロを超す長い距離の駅伝なので、
　中距離走者には向きません。
　マラソンの世界クラスのトップランナーが
　トラック競技でスピードを鍛えているのに、
　日本だけがスピード化に遅れてしまっている、とか。
　でも、箱根駅伝の弊害はこれだけ大きいのに、
　なぜ大学生たちが走るのか、というのが、
　真の問題点なんですね。

　★日本テレビの中継が原因
　原因は、テレビ局と大学の思惑が一致して
　しまっているからなんですね。
　箱根駅伝は日本テレビのドル箱番組で
　視聴率が３０％を越すこともあるので、
　より過酷なコースになってしまった、とか。
　さらに、大学側も学生への宣伝として
　利用するために、
　ますます駅伝偏重になってしまったという
　説明はとても説得力があります。
　瀬古、宗、中山という黄金時代を
　振り返りつつ、
　「駅伝至上主義が一九九〇年代に入って
　　男子マラソンを急速に弱体化させたのだ」
　という主張はちょっと悲しげな気持ちにすらなります。

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世界最速の靴を作れ
　感想☆☆☆　松井浩　光文社
　先日、読者大賞を取った
　「一瞬の風邪になれ」。
　その中で、主人公の一人、連が
　短距離用(ショートスプリント)のシューズを手に
　ものすごく喜ぶ場面があって、
　「シューズの魅力はあるんだなあ」と
　気になっていました。
　この本は、陸上の短距離用シューズを開発する
　ミズノのスタッフたちの取り組みを紹介しています。
　大阪の世界陸上で期待されている
　末次慎吾選手らのシューズが分かります。
　
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　★カール・ルイスから
　ネタバレしない程度に、簡単に内容を紹介しますと、
　日本人選手として、初めて陸上短距離で
　末次選手が２００メートルで
　銅メダルを獲得した世界陸上パリ大会。
　この大会で履いた靴の開発を紹介した後、
　カール・ルイス、フレデリクス、そして末次と
　まるで走り方が違うのに、
　世界の短距離を制した選手達を支えた
　靴の開発の様子を伝えています。
　材質の開発からはじまって、
　スパイクのピンの位置、
　さらには、空気抵抗の計算まで
　総合的な戦いが展開されていることが分かりました。
　開発物の本はとてもワクワクしますが、
　靴の開発の陰には、走り方の変化があるので、
　陸上の歴史にもなっています。

　★軽さが一番
　どの選手も共通してほしがるのは、
　「軽い靴」なんですね。
　物理的に軽い、ということから
　１０gの差を競うような状況なんですね。
　しかも、単純な重さではなく、
　走っている時の体感の重さも重要なんです。
　足袋のような形をして空気抵抗を減らすと、
　靴が軽く感じる、とか。
　すごい世界で、陸上競技が行われているんですね。

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女はなぜ土俵にあがれないのか
　感想☆☆☆　内館牧子　幻冬舎
　男女差別の問題で、
　よく議論されるのが、土俵の女人禁制問題。
　女性初の横綱審議委員であり、
　東北大学でも研究している
　脚本家の内館さんがまとめたのが
　この本です。
　大学院の論文を元に書き直したそうです。
　エリアーデばかり出てくるとか、
　ちょっと偏りはありますが、
　この問題を知るにはとても便利な本ですね。
　
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　★結界という視点
　ネタバレにならないように、簡単にあらすじを紹介すると、
　「土俵は「異界」である」という主張を軸に、
　女人禁制の問題を考えています。
　土俵が成立する江戸時代以前、
　つまり相撲が誕生したと思われる古事記、
　日本書紀からはじまって、土俵の成立まで
　ずっと紹介しています。
　さらに、現在の呼び出しが築く土俵の製造過程を
　ルポ風に紹介しつつ、
　女人禁制の問題は、
　土俵を築いた後に「神迎え」
　そして、千秋楽の「神送り」によって
　土俵に神を迎えて聖域にする「結界」に
　よるものだ、という結論を出しています。
　そして、この結果、女人禁制は正しい、
　というのがこの本の主張です。
　
　★女性ばかりですか？
　でも、一味違うのは、
　さらに一歩踏み込んで、普通の人が土俵に乗ってしまう、
　という問題点も指摘しているところです。
　つまり、力士でもない男性が平服であがるのがおかしい、と。
　さらに、千秋楽の式次第を
　「神送り」後に総理大臣賞授与式など
　普通の人があるセレモニーにしたらどうか、
　と提案しています。
　確かに、本当に聖域ならば、
　男女を問わず、清めた人だけが入れるようにすべきですね。

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「てれんこ走り」健康法
　感想☆☆☆　比左仁　講談社
　メタボリック症候群対策を思わせる本です。
　両脚を切断した糖尿病患者と
　若い頃に出会った著者は糖尿病対策として
　「てれんこ走り」という独自の方法を
　編み出していきます。
　最後にはマラソンにまで挑戦してしまいます。
　
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　★３つの要素で
　ネタバレしない程度に簡単に内容を紹介すると、
　「てれんこ走り」とは
　汗を出やすくするための「ウォームアップ」
　自分の好きなペースで走る「大汗タイム」
　疲労を残さず、脂肪を燃やしきる「ウォームダウン」
　の３段階で構成されています。
　「できるだけ力を抜いて、力んだ力を排除」
　という気楽な走り方で、
　ゆっくり長く走ることで、
　汗を大量にかいて脂肪を燃焼させよう、という提案です。
　今までも似たような提案はあった、と思いますが、
　「てれんこ走り」というネーミングで
　差別化をしています。

　★疲れないように走りたい
　ほかのスポーツの本との違いと思ったのは、
　「疲れないように走りたい」という章。
　ケガ対策として、
　スポーツ障害について章を裂いています。
　こういう提案があるのは、
　怪我をしやすい中高年には、
　便利なのでしょう。
　走る時間が長い点が行動に移すときの課題でしょうが、
　運動方法の一つとしては参考になりそうです。

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俵屋の不思議 　感想☆☆☆　村松友視　世界文化社 　京都の名旅館と言えば、 　「俵屋」「柊屋」「炭屋」と 　言われているそうです。 　その中の「俵屋」を、作家の村松さんが 　一年間、訪れて、もてなしの秘密を 　探った、という本です。 　小火による建物の工事、という偶然もあって、 　俵屋を支える職人達に焦点が合っています。 　(炭屋の本 　「京都炭屋　おもてなしはお茶の心で」はこちらです) 　ハードカバーで読みましたが、 　こちらは写真がたくさんありました。 　文庫もあ... ...続きを見る

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インベストメントハードラー 　感想☆☆☆　為末大　講談社 　４００メートルハードルの選手、 　為末選手がみずからの陸上経験と 　タイなどの投資経験をまとめて 　紹介したエッセイです。 　陸上選手のプロの生活ぶりが 　分かるちょっと珍しい本でした。 ...続きを見る

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オシムの言葉：フィールドの向こうに人生が見える 　感想☆☆☆☆　木村 元彦　集英社インターナショナル 　日本代表監督のオシム監督の半生記。 　「オシムの言葉」というタイトルどおり、 　オシム監督がインタビューなどで語った 　個性的な言葉・発言が魅力の本です。 　でも、読んだ理由は、課題図書だったから。 　実は「青少年読書感想文コンクール」の 　「高校生の部」2006年度課題図書なんですね。 　しかも、日本代表監督就任よりもずっと前から。 　「オシムの言葉：フィールドの向こうに... ...続きを見る

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世紀の誤審 　感想☆☆☆　生島淳　光文社 　ドイツＷ杯も日本代表の敗退で、 　急にメディアの露出度も減って悲しい限りです。 　これからの試合のほうが、サッカーそのものは楽しいはずなんですが。 　でも、日本戦を見ていて思ったのは、レフェリーの大切さ。 　日本対オーストラリア戦では、２つの誤審があった、と 　メディアで騒がれていました。 　日本に有利なものと不利なものと 　両方あったので相殺された感じで過ぎてしまいましたが、 　前回の日韓Ｗ杯では、韓国を巡る誤審が大きな話題になり... ...続きを見る

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工藤公康「42歳で146km」の真実　食卓発の肉体改造 　感想☆☆☆　黒井克行　講談社 　ヤンキースの松井秀喜選手の骨折のニュースを知った時、 　この工藤投手の本を読んでいました。 　プロスポーツの選手はやっぱり体が大切ですね。 　松井選手にはまた復帰して活躍して欲しいと思います。 　さて、この「工藤公康「42歳で146km」の真実」では 　４０歳を過ぎても現役で活躍し、 　２００勝投手になった工藤投手の食卓を紹介しています。 　ライオンズ（西武）、ホークス（ダイエー）、 　... ...続きを見る

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スポーツを「読む」 　感想☆☆☆　 重松 清　集英社 　スポーツを「読む」？　スポーツ新聞ではなくて？ 　という気持ちでしたが、 　野球やサッカーの人知れないポイントを見抜く 　スポーツの見巧者になる、ということではなくて 　３９点のスポーツノンフィクションを読みます。 　名作とか、有名コラムといったものが勢ぞろい。 　オリンピックもワールドカップも 　競馬もゴルフも幅広くそろっています。 ...続きを見る

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「ナンバのコーチング論　次元の違う「速さ」を獲得する」 ☆☆☆☆ 　コーチ論ですが、実は正しい走り方の本。 　「２回息を吸って、吐く」 　「あごを引く」 　など、当然のように教えられていたことが 　実は間違っていて、コーチの教えを守るほど遅くなる・・・ 　そういう異常な事態が日本の陸上教育で繰り広げられていた、 　ということが伝わってきます。 　運動会前に気づきたいことばかりでした。 　速く、そして安全に走りたい人には、 　ぜひお勧めします。 ...続きを見る

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運動会で1番になる方法 　感想☆☆☆☆☆　深代千之　ＡＳＣＩＩ 　50メートル走で一番になりたい！　とか 　もっと切実にビリになりたくない、とか 　考えている子どもに読ませてあげたいなあ、と 　本当に思いました。　 ...続きを見る

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ヤンキース　世界最強の「野球」に迫る 　感想☆☆☆　阿部珠樹　青春出版社 　松井選手が活躍しているヤンキースの歴史的位置などをまとめて紹介。 　ＭＬＢの一チームを対象に紹介している本はあまりないので、読みました。 　日本で言うと、巨人にたとえられるチームですが、 　実情はだいぶ違うよう。　 　「野球の行われている国で、ヤンキースほど高い人気を誇っているチームはないといってよい」というチームと評していますが、 　プレス対応は日本から取材にいった著者でもオープンに対応したよう。 　系... ...続きを見る

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