「続ける」技術 実は止める技術も分かる

「続ける」技術
 感想☆☆☆ 石田淳 フォレスト出版
 物事が続かない理由は、
 意志が弱いとか、飽きっぽいとか、
 考えられがちですが、
 著者はこう答えているんです。
 「「意志」とは、何の関係もありません
 「行動に焦点を当てていないから続かない」と。
 つまり、行動を管理する技術です。
 
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 ★2つの行動
 「続ける」技術>ネタバレしない程度に、簡単に内容を紹介しますと、
 「行動科学」に基づいて、
 シンプルな提案をしています。
 つまり、
 「ある行動を増やす」→「不足行動を増やす
 「ある行動を減らす」→「過剰行動を減らす
 ということです。
 つまり、やりたい行動を増やして、
 やりたい行動をジャマする行動を減らす、
 ということです。
 結論としてまとめてしまうと、当たり前なんですが、
 具体的に行動を増やしたり、
 減らしたりするためには、どうするか、
 という細かな行動が紹介されています。
 つまり、続けることも、やめることも
 同じような視点で調整できるんですね。

 ★続けるコツ
 応用が効きそうな話は、
 「行動のハードル」。
 ある行動をする時にジャマになることを
 高くしたり、低くしたりして
 行動を調整できるそうです。
 具体的には、ハードルを上げるのは
 「喫煙道具をすべて人に預ける」とか。
 こういう調整はいろんな仕事につながりそうです。

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この記事へのコメント

2007年03月30日 13:17
こんにちは。
いつもたのしく読ませていただいております。継続できるのは「好き」であるからこそ!とおもっていたのですが、技術があったんですね。今度読んでみます。

読書ブログをオープンしました。
ぜひごらんください。
2007年04月01日 21:46
uedaさん、こんばんは。
ブログを続ける参考になる本だと思います。読書ブログ頑張ってくださいね。

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