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勝負を決める！スポーツ心理学 感想☆☆☆☆ 高畑 好秀 山海堂 Ｗ杯やオリンピックでメンタルの弱さが指摘されますが、 メンタルの問題をどうカバーするか、 というのはビジネスや日常生活でも応用できそうです。 スポーツでチャンスの時、ピンチの時、 どういう気持ちでいるのがいいのか。 四コママンガを交えた 分かりやすく、ポイントを押さえた内容になってました。 人気blogランキング ご協力お願いします！ ★スポーツ指導者は読んでほしい  主な内容は、イメージトレーニング、リラックスする方法と逆に集中する方法のコンセントレーション 自己暗示など試合に生かすようなアイデア。 そして、目標設定方法、練習のマンネリ防止など 日常の練習でも応用できるものが一緒にあります。 例えば、 「110％に挑戦する心理が、モチベーションを高める」 目標設定の目安は１割増しがベストとか教えています。 あまり現実離れしても効果がないし、 低すぎる目標ではやはり効果が薄いんですね。 部活動などで頑張っている中学生、高校生や その指導者や監督たちにはぜひよんでほしい内容です。 ★緊張したときには 具体的な方法もかなりあって、 感心したのが、緊張のほぐし方。 「足の指先から足の裏、足首、ふくらはぎというように 下半身のいちばん先の部分から上へと、 順番に自分でマッサージして、血流をよくしてみましょう」 としています。しかもマッサージしながら、 足にエネルギーが降りてくるイメージだとさらに効果的だそうです。 実際に行うにはちょっと工夫がいりますが、 緊張症、あがり症の人には試す価値がありそうです。 『勝負を決める！スポーツ心理学』のブログを 読んでいただきありがとうございました! 読み終わったら、ポチッとクリックを！  ←←ブログ継続の励みになります！！
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選手との接し方 （受傷者の心理学）
ＮＹヤンキースの松井秀喜外野手のような超一流選手は、あのような 大怪我をしても、きっとそれをバネに更に進化して復活してくるよう な気がします。 しかし、多くのスポーツ選手にとって、傷害は強い心理的ストレスに なります。 これは自己不信や、重度の心配性、.... ...続きを見る |
スポーツ救急箱 2006/10/26 14:36 |
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